Czy chodziło Ci o: "dieta żeby"?
Hm...trochę zdziwiony jestem, przyznaję. Dieta i sumplementy (+ew.kox) ważniejsze ? Ale przecież coś musi stymulować do wzrostu. Do odbudowania mikrozerwań mieśnia. Do tego trzeba najpierw zrobić kuku mięśniom, a potem ew. dać im papu do tego, żeby szybciej się naprawiły. No chłopaki... zachwialiście moimi fundamenatami
[...] plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym :-) Jak dla mnie gotowy plan i dieta bardzo pomagają.... świadomość, że specjaliści je przygotowali pozwala mi spokojnie trenować i skupiać się w jak największym stopniu na technice , oddechu itp. Gdybym [...]
[...] plan może być lepszy niż wymyślony przez siebie. Ważne aby były trenowane wszystkie grupy mięśniowe. Poprawki będą po okresie wdrożeniowym :-) Jak dla mnie gotowy plan i dieta bardzo pomagają.... świadomość, że specjaliści je przygotowali pozwala mi spokojnie trenować i skupiać się w jak największym stopniu na technice , oddechu itp. Gdybym [...]
[...] seerie na strychu, gdzie urządziłam sobie a'la siłownie ( 5 seri - 3 minuty skakanka + 3 minuty nawalanie w worek energicznie + 100 brzuszków na koniec treningu ) dieta. lecz od grudnia postanowiłam zmienic troche, z powodu lekkiej kontuzji nadgarstka - poniedziałki,srody i piatki 3 serie ( 3 minuty skakanka i 3 minuty bieg bokserski) [...]
Chciałbym żeby to była dieta LC. Parę lat temu przesadziłem z węglami i zrobiła mi się nieziemska oponka. Wiem, że szybko tyję od węgli. Słuszna uwaga co do kanapek, twarożek, ew. zamiennie z tuńczykiem z wody.
Plan jest adekwatny, możesz wprowadzić go w życie. To nie zmienia faktów, czy jesteś podczas ''cyklu na kreatynie'' to naprawdę nie jest potężna formuła w budowaniu masy mięśniowej, nie musisz tego aż tak uwzględniać jeżeli chodzi o żywienie czy trening. Dieta jest oceniania w dziale ODŻYWIANIE, aczkolwiek w Twoim żywieniu brakuje kwasów [...]
Za dużo środków nie potrzebnie na masę, wystarczą dwa środki, na masie nie jest potrzebna tak restrykcyjna dieta jak na wycince, co nie oznacza żeby jeść słodycze tłuszcze trans itd.
To co Ty stosujesz to napewno nie dieta.Poczytaj podwieszone posty w dziale odzywianie.Tam sa rozne rodzaje diet,moze jakas Ci spasi!!No i aeroby to podstawa zeby spalic feta.
bierz samo z dawkowaniem bym polecial tak :rano na czczo oraz przed(lub po treningu tez moze byc)po 1 miarce(czyli cos kolo 40g jak dobrze pamietam) do tego zma,omega3,odp.dieta+odp.trening+regeneracja tauryny ma 2g w porcji wiec mozesz dokupic i dodawacdokazdej porcji,zeby bylo po 3-4g...ale to jest zbedne
Zeby nabrac dobrej jakosci masy potrzebna jest dieta i odpowiedni trening(czytaj w podwieszonych). Podstawowy sprzet to lawka, sztanka, obciazenie, 2 hantelki, drazek to minimum. Jezeli dobrze wszystko ulozysz Capoeira nie bedzie przeszkadzala w nabraniu masy. Zdr
No to tego Ci życzę, żeby nie spoczęła na laurach, jak już Cię usidli A co do tego co ma robić, to standardowo, dieta, trening na siłowni i aeroby/hiit, poczytaj w postach podwieszonych. Tłuszczu nie spala się miejscowo, a przynajmniej nie w takim stopniu w jakim byś chciał. Ćwiczenia trzeba kontynuować, manipulować makroskładnikami, jak postępy [...]
jak wiadomo białko vita fit/sfd ma duzo bcaa dlatego go dałem,samo bcaa jest drogie ćwicze 1,5 roku 88 kg 177 cm cel;masa(jestem już zalany tłszczem ale w takim stopniu że mi to nie przeszkadza aeroby po to żeby nie zalac się mocniej) Dieta 9.10 Płatki owsiane 100g Mleko 200g Jajecznica z 3 jaj B: 38g W: 73g T: 29g 11.30 Tuńczyk w [...]
Dieta taka sobie, chociaż masz prawie 100 g białka, to pełnowartościowe jego źródła ograniczają się do 100 g jałowej piersi z kurczaka. Reszta to nabiał i białko roślinne. I dla mnie te posiłki takie jakieś niekonkretne - obiad jak dla przedszkolaka. Daj na śniadanie np. jaja - jak chcesz na słodko to omlet z owocami. Potem jakiś solidny obiad - [...]
ok ale wiesz dieta nie polega tylko na doborze własciwych produktow ale na usystematyzowaniu i odpowiednich proporcjach skladnikow pozywienia trzymaniu tego w rygorze odpowiedniego bilansu kalorycznego napisz wiecej to wpasuje ci suple po fotce widze ze nie mas zproblemu z tł wiec zeby tego nie stracic bazuj w tym sezonie na suplach bez [...]
dobra dieta + gainer zeby kalorie wyszły sporo na plus + ! i moze dac carbo + krete mono na poczatek . powodzenia .
staz ponad pol roku wiec malo.dieta jest. Mam kolejne pytanie. Waze 72kg przy wzroscie 172cm w pasie 91cm.WIec bf ponad 20% Pol roku temu wazylem 90kg i ogolnie fat zjechal, ale zostalo bardzo duzo na brzuchu i klacie. Wydaje mi sie ze waga jest ok ale chce redukowac zeby sie tego bebzola pozbyc. I wlasnie czy miedzy treningiem silowym a [...]
ano z tego względu, że jak na sam okres kilku tygodni chcesz wrzucać keto, to zanim dobrze organizm nauczy się korzystać z tłuszczy to będziesz kończyć więc jaki w tym sens? chcesz zrobić minicuta wykorzystując tłuszcz jako źródło energii to zamiast przechodzić całkowicie na tłuszcze, w dnt jedziesz białko+tłuszcz, w dt do treningu bt, a po [...]
[...] spoko pomysl, jednak musi ono byc stosowane jako element diety, a nie jako dodatek, który buduje miesnie:-) jest to po prostu element, ktory powinien byc dostarczany wraz z dieta Natknąłem się na coś takiego - ACTIVLAB HGH DAY 60kap HORMON WZROSTU STERYDY MASA to tylko opis suplementu, nie jest to steryd, nie jest to hormo, to tylko ziolka i [...]
zeby zbudowac mase podstawa jest dieta(jest podstawa do wszystkiego) trening to tylko bodziec dla organizmu wez sie za domatora, bo z tymi hantlami to nic nie zwojujesz
Tak żeby nie zakładać nowego tematu. Kasza jaglana jest dobrym źródłem ww? Bo dziś 2 raz ja jem i nie jestem tak zmylony jak po kaszy gryczanej/makaronie. Czy taka dieta nadaje się na redukcje po dobrym przekształceniu: ucięciu węgli z s2 i s3 do 0, na s1,o1 i o2 dać 30gram owsianych/ryżu, i trochę tłuszczy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
